適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

脳と睡眠時間記事一覧

皆さんはどのようにして記憶力をたかめてこられたでしょうか。学生時代には試験があるからといって、睡眠をとらずに徹夜勉強で無理やり情報を頭の中につめこもうとした思い出があると思います。その場しのぎで詰め込まれた情報というものは、一時的に短期間は思い出せて使えても、時間が経つと記憶とはならずあっという間に頭の中から消滅してしまいます。欲しい情報を取り出そうとした時に、記憶として定着していないので、情報が...

仕事や家事で毎日忙しく疲れが溜まってばかりいるとついつい休日などに眠り過ぎてしまう事もありますが、この睡眠もあまり長く取り過ぎると健康に対して悪影響を及ぼすことになるので十分に注意が必要です。特に睡眠時間が10時間を超えるようになると脳細胞が安まっているのになお、睡眠を取ってしまう事になるので脳細胞が完全に不活性化してしまい判断力や記憶力が著しく低下してしまいます。逆に睡眠時間が短すぎてもよくない...