適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

髪の健康と睡眠時間記事一覧

睡眠時間は、髪の毛が成長する上で最も大切な時間といえます。髪の毛は日中、太陽の紫外線や温度・湿度の差などの要因でダメージを受け、受けたダメージを睡眠中に回復しています。睡眠が不足してしまうと、エネルギー代謝が上手くできなくなるため、発毛不良の状態となってしまいます。頭髪の育毛にとって睡眠時間を十分確保することは大切であるものの、規則正しく安静した睡眠がとれていることも重要です。規則正しく睡眠をとっ...