適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

妊娠と睡眠時間記事一覧

妊娠希望の方は、食生活や適度な運動など様々なことに気を付ける必要がありますが、そのうちの一つに睡眠時間があります。睡眠とは一日の疲れを取ったり、ストレスを軽減するだけではなく、ホルモンを分泌する働きがあります。これは妊娠する機能を維持するために必要なホルモンでもあることから、妊娠を希望する方にとって十分な睡眠時間を取ることが大切なのです。  しかし、生活の不規則な方が多いのが現状です。寝る時間がバ...