適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

基礎体温と睡眠時間記事一覧

女性の体調管理に役立つのが基礎体温と呼ばれる体温です。これは通常の日中などに計測される体温とは異なり、じっとしている時の基礎的な体温のことを指しています。女性の場合は月経周期に合わせて基礎体温が変化する性質を持っており、継続的な計測を心掛けることによって自身の体のリズムを知ることができるのです。ですが基礎体温を測る際にはいくつか注意しなくてはならない点もあります。まず、基本的に体温を測るのは朝目が...

自分の体調管理のために病院から基礎体温を付けてみることを勧められる女性は多いです。基礎体温を付けると自分の体調の変化がよくわかり、生理が始まるタイミングも基礎体温を見るだけで素人でもすぐにわかります。また、妊娠・出産を望む人には妊娠しやすいタイミングがわかりやすいので基礎体温を付けることを病院からもすすめれれます。毎日起床してすぐにだいたい同じ時間にはからないといけないのでちょっと大変ではあります...