適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

学生の睡眠時間記事一覧

最近は、夜遅くまで面白いテレビ番組が放送されていて、小学生もテレビの前に釘づけですよね。手軽にできる小型のゲーム機や、遅い時間の塾通いで正常な睡眠の妨げになっているものが多々あります。寝る子は育つと言いますが、小学生はどのくらいの睡眠時間が理想的だと言えるのでしょうか。 まず、6歳から12歳の小学生の理想的な睡眠時間は、10時間〜11時間と言われています。1970年に9時間半弱あった小学生の平均睡...

睡眠は、健康や美容にとっても必要なことと言われています。それぞれの年齢で理想的な睡眠時間があり、例えば中学生ならば、平均7時間くらいが理想的であるとようです。中学生と言えば、部活動に塾、テスト勉強などが忙しくなる時期で、睡眠時間が年々減ってくる時期です。また最近は、パソコンやスマートフォンが身近なものとなり、それらを使ったやり取りやゲームなども睡眠時間低下の大きな原因の一つになっています。子どもた...

高校生にもなると、ずいぶんと睡眠時間が減ってきますよね。体力もでき、多少の睡眠不足でも乗り越えたりできるようになります。そしてだんだん、睡眠を削ってでも遊んだり勉強したりするようになります。勉強するのであれば、遊ぶよりマシだと思うかもしれませんが、睡眠は、記憶力を向上させる働きがあると言われているため放っておけません。睡眠中に脳は記憶の整理をしてくれるので、ちゃんと寝た方が受験勉強にも効果があるの...

皆さんこんにちは、今回は大学生の睡眠時間について調べていきたいと思います。大学生って自由気ままなイメージありますよね、そんな大学生たちは普段どの程度の睡眠をとっているのでしょうか。ネットでデータを調べたところ平均の睡眠時間は6〜7時間とやや一般の平均と同じほどの睡眠時間だと思われます。また、どんな学部に在籍しているのか、部活やサークルはやっているのか、アルバイトはしているのか、自宅から大学までの距...