適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

勉強と睡眠時間記事一覧

多くの学生、特に高校生になるとテスト前に焦って勉強を始めます。そして、テスト前日になると、徹夜してでも勉強をしようとします。その結果、睡眠時間が極端に減ってしまい、テスト中に眠くて実力を発揮できないというケースが多くなっています。また、睡眠時間は大切だという言葉を色々な人から言われます。では、なぜ睡眠時間は大切なのかについて説明します。人間というのは、寝ている間に記憶を定着させ、いらない記憶は消去...

学校の試験週間に入ってくると、一生懸命勉強を始めていい点を取ろうと考えます。もちろん、赤点を免れるためです。そして、普段真面目に勉強している人は普段通り生活すればいいのですが、全く普段勉強しない人にとってはこれはなかなか苦しい週間となります。さらに、前日に一夜漬けすれば大丈夫といった考えにより、前日まで全く手を付けない人もいるのです。そして、テスト前日に一夜漬けといった行為を行ったりして、赤点を免...

睡眠時間は、人間の生活にとってとても大切なものであり、この時間が長いか短いかによって人間の普段の生活にも大きな影響を与えます。その影響の1つが勉強などを含めた学力に対しての影響です。学力と睡眠時間との関係には大きな関連性があると言われています。小学生や中学生と言った学生を対象とした調査においても、寝ている時間が短い子供は、長い子供と比べて学力が低いという統計的な結果が出ています。まず、睡眠時間が短...

勉強や仕事ができる人は1日20時間とか勉強とか仕事をしていると思われるかもしれません。しかし、1日20時間も勉強とか仕事をしなくてはならないというのはよく考えればほめられたものではありません。なぜなら、睡眠不足が続いていれば注意散漫となって、テストであれば問題をよく読まないとか、仕事であれば誰もしないような失敗をしてしまいますし、そもそも、勉強や仕事の要領も心得ていない可能性もあるのです。仕事の場...

勉強や仕事での成績は誰もが気になるところではあります。特に学生は自分の勉強の成果が問われる成績は非常に気になることです。ですが、たくさん勉強をしてもその成果が発揮できないこともあれば、勉強自体が効率よく行われていないこともあると思います。実はそれには睡眠が深く関わっているのです。だからといって単純にたくさんの時間寝ればいいというものではありません。気にするべきことは睡眠時間だけではありません。その...

夏休みは大学受験を控えている高校生にとって、追い込み直前の重要な時期です。この期間を有意義に使うことで、夏休み以降の学力をぐんと伸ばすことができるのです。しかし、一日を自由に使えるこの期間は、ダラダラと無駄な時間を過ごしてしまったり、昼夜逆転の生活になってしまったりするなど、かえって学習の効率が悪くなりがちです。また、無理がきくからといつまでも起きていることによって、理想的な睡眠時間を確保できずに...

テストの直前になると、誰でも徹夜で勉強したくなります。特に計画的に勉強していない場合は、一夜漬けでテストを乗り越えようとします。また大学受験の時なども、学習時間を増やすために睡眠時間を削ることがあります。果たして学習効率を高めるためには睡眠時間を増やした方がいいのでしょうか、それとも減らした方がいいのでしょうか。それは個々人の体質があるので何とも言えません。しかしはっきり断言できるのは、重要なのは...

東大生になるためにはかなり多くの勉強時間が必要といわれています。それは当然のことといえます。何故かというと東京大学というのは日本で一番入学するのが難しい大学だから、競争率もかなり高いのは当たり前なのです。受験生の中には1日の睡眠時間を4時間とか4時間半くらいにして、残りの時間を受験勉強に充てるということをしている人々がかなり多い割合でいらっしゃいます。1日6時間以上睡眠をとってしっかりと第一志望の...

学生は常に勉強をすることが大切です。特に受験生ともなれば、寝る時間を惜しんで勉強をするなんてことも当たり前となってきます。ですが、睡眠時間を削って勉強時間にあてることが日常になってしまうと、学習能力が低下してしまうという結果が出ています。睡眠と勉強もバランスが大切だと言うことなのです。ある研究によるとたくさん勉強しても十分な睡眠が取れていないと、しっかりと頭の中に定着しないという結果も出ています。...

皆さんの中で、高校受験や大学受験のために一生懸命頑張っている人はいますか。そういう方は、夜寝る時間を削ってまで勉強している人は多いものです。しかし、睡眠時間を短くしてしまうと、昼間の授業の時間に集中できないといった弊害が生じてしまいます。そのような弊害を避けるには、その分、睡眠の質を高める必要があります。ここでは、受験生のために、睡眠の質を高めながら睡眠時間を削る方法をお教えします。一番のおすすめ...