適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

睡眠時間と学力の関係

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睡眠時間は、人間の生活にとってとても大切なものであり、この時間が長いか短いかによって人間の普段の生活にも大きな影響を与えます。
その影響の1つが勉強などを含めた学力に対しての影響です。
学力と睡眠時間との関係には大きな関連性があると言われています。
小学生や中学生と言った学生を対象とした調査においても、寝ている時間が短い子供は、長い子供と比べて学力が低いという統計的な結果が出ています。
まず、睡眠時間が短い子がもっとも影響が出るのが日中の学校における時間です。
寝ている時間が短いと当然、昼間の生活の部分に影響を及ぼしてきます。
睡眠不足の状態であれば、昼食後に眠気に襲われる可能性が高まってくるのが一般的です。

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そのため、こうした時間における学習時間な内容は頭に入りにくくなり、作業能力においても低下が発生する可能性が高まります。
また、場合によっては朝の時間帯から眠たくなればその分、作業能率の低下時間が長くなり学力に影響を与えるようになってしまいます。
さらに睡眠不足から引き起こされる心配があるのが不規則な生活です。
人間生活は一定のリズムの中で行われています。
しかし、不規則な生活になることで、生産活動や作業能力は大きく低下します。
また集中力が低下することによる悪影響も懸念されています。
子供にとっては大人以上にこうした影響を大きく受けやすい体になっているので、学力や普段の生活にも大きな影響を与える可能性が高くなっています。

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