適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

睡眠時間は長過ぎても短過ぎても集中力が落ちてしまいます

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人間にとって眠るという行為はとても大切なことです。
人間は眠ることでしか体や脳の疲れを取ることができませんから、しっかり眠らないと疲れを完全に取ることができないのです。
疲れというのは残してしまうと昼間の活動に支障が出てしまうことがあります。
前日の疲れを残したまままた昼間活動してしまうと、前日の疲れと当日の疲れが合わさってとても大きな疲れを感じてしまうのです。
ですから自分の思い通りに活動することができないのです。
それでは仕事に支障が出てしまいますから、しっかり眠って疲れは取ったほうが良いのです。
特に脳の疲れは深刻です。
脳は様々な場所の活動を司っていますから、脳に疲れがあると各所の活動が鈍くなってしまうのです。

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ですから集中力が落ち、何をするにしても上手くできなくなるようになってしまうことがあります。
現代人は何かと忙しいので、睡眠時間を取れないことがあります。
睡眠時間は十分取らないと疲れを取り切ることができないので、何とか時間を作って十分な睡眠時間を確保する必要があります。
眠る時間が短いと頭がすっきりせずに物事を正しく判断できないことがあります。
ですから集中力が続かずに仕事が思うようにできないことがあるのです。
また睡眠時間は長すぎても良くないのです。
睡眠時間が長すぎると起きても脳が活動するまでに時間がかかってしまいますので、これでも集中力が落ちてしまうのです。
ですから睡眠時間は適切な長さを取る必要があるのです。

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