適切な睡眠時間や睡眠時間を短くするなどコントロールする方法

ストレスがあると短い眠りだけなので長い睡眠時間が要ります

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私たち人間は社会という人間の集団の中で生きていますので、人付き合いをたくさんすることになります。
しかし人間というのは価値観が人それぞれ違いますので、自分と考えが合わない人とも付き合うことになります。
そんな時に人はストレスを感じるのです。
さらに現代は仕事に成果やスピードを非常に求められますので、息を抜く暇がないほどです。
ですからそれによってもストレスが溜まっていってしまうのです。
人間というのはある程度なら環境適応能力がありますから、多少の事ではどうかなることは少ないです。
ですがそれも度が過ぎれば問題が発生することになるのです。
現代は人間関係が昔よりも複雑になっていますので、何かと生きるのが大変なのです。

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過剰なストレスは人間にとって大切な睡眠時間にも影響を与えることになります。
人間は眠ることでしか疲れを癒すことができませんから、睡眠というのはとても大切なものなのです。
ストレスが多い環境で生きていると頭がいつも冴えている状態になってしまっていますので、短い眠りしか得られないのです。
ですから夜中に何度も目が覚めてしまうことがあります。
なので長い睡眠を取ったとしても、疲れが完全に取れないのです。
ですからストレスは解消しなければいけないのです。
自分なりのストレス解消法を見つけて、溜め込まないことが大切です。
睡眠は人間にとって健康を維持するために大切なものですから、日頃から睡眠には十分注意をする必要があります。

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